Guide du Randonneur. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Toutes nos associations organisent des randonnées pour tous les niveaux de pratique : de la balade facile avec peu de dénivelé à la randonnée sportive destinée aux randonneurs avertis avec un fort dénivelé et nécessitant une bonne condition physique.
Pour pouvoir choisir la randonnée la plus adaptée pour vous, le Club Vosgien a défini une cotation, basée sur les cotations existantes notamment par les voyagistes spécialisés dans la randonnée. La cotation d’une randonnée prend en compte le dénivelé du parcours, la distance, la durée de la randonnée et la technicité de l’itinéraire. 

 

Cet indice de difficulté de la randonnée est destiné à informer le randonneur avant le départ.
En cas de passage particulièrement difficile (pente importante, terrain très accidenté, dangereux…) il conviendra de « surcoter » la randonnée. 

Consignes de sécurité 

 

 

Avant de partir : 

 

Se renseigner sur la météo générale et locale en s’assurant de l’absence de précipitations
S'informer sur la marche d’approche, hauteur de l’itinéraire, temps de parcours, réchappe possible (carte IGN, GPS, topo-guide, etc…) 

Evaluer les risques possibles en se renseignant auprès de professionnels de montagne, refuge, gîtes 

S'informer un proche de votre objectif et le recontacter en cas de changement : horaires départ et retour, nombre de participants avec le numéro de téléphone de chacun, véhicule(s), parking 

Eviter de partir seul, utiliser un matériel conforme à la pratique de l’activité, réglé et en bon état, lampe frontale, trousse de secours complète, couverture de survie, etc… 

 

Équipement conseillé 

 

Vêtements adaptés à la saison et aux conditions (froid, chaud, humide…) 

Chaussures de randonnée adaptées au terrain (même pour les enfants !) 

Bâtons de randonnée (utiles pour la stabilité et pour soulager les articulations) 

Téléphone mobile et batterie de rechange 

 

DANS LE SAC À DOS    

 

Chacun son sac : 20 litres pour la demi-journée, environ 30 litres pour la journée, mais pas plus de 10-15 % du poids du porteur
Prévoir une protection contre la pluie (cape, parapluie…),le froid (polaire, bonnet, gants, protection des lèvres…), le soleil (crème solaire, chapeau…)
Sac poubelle (pour tout ramener à la maison !)
Mouchoirs en papier, papier hygiénique
Couteau
Trousse de secours
Couverture de survie
Gourde d’eau, quelques barres de céréales
  

LES « PLUS »    

Boussole et/ou GPS de randonnée
Appareil photo ou jumelles
Lampe frontale ou lampe de poche
Sifflet (pour alerter les autres membres du groupe)
Gilet jaune fluorescent (s’il s’avère nécessaire de longer une route)
  

LE RANDONNEUR SE CONDUIT EN CITOYEN RESPONSABLE 

 

Il respecte :   

La nature et l’environnement, la faune, la flore, la biodiversité
Les espaces protégés (parcs nationaux, réserves naturelles, etc…)
Les sites visités
Les autres randonneurs
Les autres usagers de la forêt
Les règles de sécurité élémentaires
En groupe, les consignes du guide
Les propriétaires publics ou privés et leurs biens : il referme les clôtures et les barrières après son passage
Il emporte ses déchets 

Il préserve les sites et les sentiers 

Il informe des dégradations constatées sur les sentiers en signalant toute anomalie via le formulaire du club vosgien. 

Il privilégie les transports en commun et le covoiturage 

  

 

En cas de problème 

 

Alerter : appelez le 112 (numéro d’urgence européen) 

 

5 points clés pour transmettre votre alerte :  

 

Où ?          commune, lieu, itinéraire, altitude 

                  (Coordonnées GPS si disponibles) 
Qui ?         identité, numéro de téléphone
Quoi ?       type d’accident, nombre de victimes, 

                   gravité, cinétique de chute
Quand ?    heure de l’accident
Météo ?    vent, visibilité